Thực hư thông tin đậu nành gây dậy thì sớm ở trẻ

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu này là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của người Việt. Nó có chứa isoflavone, một loại estrogen thực vật có cấu trúc tương tự như estrogen ở người.


Dậy thì sớm là gì?

Dậy thì sớm là sự xuất hiện những biểu hiện về thể chất và hormon ở lứa tuổi sớm hơn bình thường (trước 8 tuổi ở trẻ gái và trước 9 tuổi ở trẻ trai).

Các biểu hiện của dậy thì bao gồm tuyến vú bắt đầu phát triển ở trẻ gái và tăng kích thước thể tích tinh hoàn ở trẻ trai. Ngoài ra có thể có các biểu hiện như: chiều cao tăng vọt, có lông mu, lông nách, mụn trứng cá, thay đổi tính khí, mùi cơ thể.

Đa số các trường hợp dậy thì sớm là vô căn. Ngoài ra, có thể do di truyền, hiếm gặp hơn là do u não (hay gặp hơn ở trẻ trai), các bất thường não bẩm sinh, tổn thương hệ thần kinh trung ương như chấn thương, nhiễm trùng.

Đậu nành có làm trẻ dậy thì sớm?

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ, nước tương, sữa đậu nành…) là thực phẩm phổ biến trong khẩu phần ăn của người Việt Nam. Đậu nành được ví như "thịt không xương" vì có giá trị dinh dưỡng cao.

Theo BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế), đậu nành tự nhiên có chứa isoflavone, một loại estrogen thực vật (phytoestrogen) có cấu trúc tương tự như estrogen nội tiết tố mà buồng trứng tiết ra nhưng hàm lượng này vẫn rất thấp. Loại tiết tố này thuộc thực vật, không mạnh như tiết tố nguồn động vật nên không thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển sinh lý của trẻ, BS Hưng cho biết.

Tuy nhiên, BS Hưng cũng lưu ý trẻ em bị thừa cân đáng kể có nguy cơ phát triển dậy thì sớm hơn. Ngoài ra, việc tiếp xúc với kem hoặc thuốc mỡ chứa estrogen hoặc testosterone hoặc các chất khác có chứa các hormone này (chẳng hạn như thuốc của người lớn hoặc thực phẩm chức năng), có thể làm tăng nguy cơ phát triển dậy thì sớm của trẻ.

Giá trị dinh dưỡng của đậu nành

Trong 100g đậu nành cung cấp 400 kcal năng lượng, 34g chất đạm, 18,4g chất béo và các vi chất khác như canxi, magie, photpho, kẽm và một số vitamin nhóm B.

BS Hưng cho biết đậu nành có nhiều đạm hơn thịt, nhiều canxi hơn sữa bò, nhiều lecithin hơn trứng. Đậu nành là một nguồn cung cấp protein có giá trị sinh học cao, chất xơ, kali và acid folic chất lượng cao. Là nguồn cung cấp protein tốt, nhưng đậu nành lại không chứa cholesterol (do có nguồn gốc thực vật) và là nguồn cung cấp acid béo thiết yếu. Do đó sử dụng đậu nành rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là người mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu.

Sữa đậu nành chứa rất nhiều protein giúp bổ sung cho cơ thể lượng đạm thực vật cần thiết để duy trì sức khỏe tốt, giúp phát triển chiều cao lẫn cân nặng. Đồng thời, nó cũng chứa các chất xơ, chất béo hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo ra năng lượng vận động và phát triển trí não.

Các vitamin nhóm B, E, khoáng chất, omega-3, omega-6 trong đậu nành còn là những chất vô cùng quan trọng trong thực đơn cho trẻ trong giai đoạn dậy thì.

Theo tính toán, 100ml sữa đậu nành sẽ cung cấp cho trẻ khoảng 28 calo, 3,1g protein, 1,6g chất béo, 0,4g gluxit, 18mg canxi, 1,2mg sắt và nhiều loại vitamin, chất khoáng khác. Với hàm lượng chất dinh dưỡng có sẵn, sữa đậu nành giúp phòng chống các bệnh về tim mạch, ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và ngừa gan nhiễm mỡ.--

NguonTinViet.Net

Read More

Ăn việt quất có tốt cho trí nhớ và giúp ngủ ngon?

Quả việt quất (blueberry) có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nói chung và các chất chống oxy hóa chuyên biệt tốt não bộ. Theo Bộ Nông Nghiệp Mỹ, mỗi 100 g quả việt quất có chứa 2,4 g chất xơ, 9,7 mg vitamin C, 19,3 µg vitamin K, 0,336 mg mangan, 77 mg kali, một mg natri và hầu như không có chất béo.

Blueberry được mệnh danh là "brainberry" nhờ những tác dụng tốt đối với não bộ. Loại quả này chứa một lượng lớn anthocyanin và pterostilbene - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể trung hòa các gốc tự do, tăng cường các kết nối thần kinh và dẫn truyền các tế bào thần kinh. Từ đó, các tế bào thần kinh giảm bị thiệt hại do gốc tự do gây ra. Việt quất còn giàu flavan-3-ol, proanthocyanin giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đường ruột...

Nghiên cứu của Đại học Cincinnati (Mỹ) cho thấy, bổ sung việt quất mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện đáng kể khả năng học tập, trí nhớ cũng như các bệnh lý thoái hóa thần kinh khác.


Blueberry là loại quả mọng có thể hỗ trợ cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe. Ảnh: Freepik

Tuy nhiên, ăn việt quất quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy, mất cân bằng dưỡng chất và đường huyết... Việt quất tươi cũng thường được nhập khẩu nên giá thành khá cao, có thể không phù hợp với nhiều người để ăn thường xuyên. Mỗi ngày, một người trưởng thành nên ăn khoảng 128-150 g quả việt quất, 3 lần mỗi tuần và cần chọn quả tươi, không bị héo, dập hoặc bị ướp chất bảo quản.

Bên cạnh ăn quả việt quất tươi, bạn có thể bổ sung tinh chất blueberry chiết xuất giúp cơ thể dễ hấp thu. Tinh chất từ blueberry kết hợp với các tinh chất như ginkgo biloba (bạch quả) có thể hỗ trợ tăng lưu thông máu và oxy lên não, chống gốc tự do, cải thiện mất ngủ, khó ngủ hoặc đau đầu.

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Do đó, bạn nên sử dụng xen kẽ với các loại thực phẩm có lợi cho não khác như cá béo, bông cải xanh, bơ, các loại hạt... Nếu bạn có các vấn đề liên quan sức khỏe thần kinh như mất ngủ, khó ngủ, giảm trí nhớ kéo dài, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh để được tư vấn điều trị kịp thời.

ThS.BS.CKII Phạm Ngọc Danh Khoa
Khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tâm Anh TP HCM

Read More

16 lý do khiến nam giới không hứng thú với “chuyện ấy”

 Quan hệ tình dục thường xuyên là một phần quan trọng trong đời sống vợ chồng. Nếu như bạn cảm thấy đối phương không muốn làm “chuyện ấy”, tệ hơn là không có hứng thú với bạn, hãy cẩn trọng tìm hiểu nguyên nhân gây ra.

Dưới đây là một số nguyên nhân thường thấy ở nam giới khi không muốn quan hệ tình dục.

1. Quá tập trung cho công việc

Trong một số thời điểm sự nghiệp của đàn ông thăng hoa, họ quá mải mê tập trung cho công việc mà không màng tới những thứ khác xung quanh mình, kể cả đó có là một cô vợ nóng bỏng đi chăng nữa. Một số người vợ còn ví von công việc của chồng giống như “cô bồ nhí”, chiếm hết thời gian và sự chú ý của anh ấy.


2. Có lượng testosterone thấp

Theo một đánh giá vào năm 2016 được công bố trên Tạp chí Tiết niệu của Mỹ cho thấy, nồng độ testerone của nam giới suy giảm nhanh chóng theo độ tuổi, khoảng 0,4 – 2% mỗi năm sau tuổi 30.

Khoảng 13% nam giới mắc chứng suy sinh dục, tức không sản xuất đủ testosterone. Ngoài ham muốn tình dục thấp, các triệu chứng của testosterone thấp có thể bao gồm năng lượng thấp, tâm trạng thất thường, mệt mỏi, mất khối lượng cơ và rối loạn cương dương.

3. Đang trải qua thời kỳ mãn kinh nam

Theo trang Mayo Clinic, thuật ngữ “mãn kinh nam” về mặt y tế mô tả sự suy giảm nồng độ testosterone ở nam giới do tuổi tác. Tiến sĩ Carla Manly, nhà tâm lý học lâm sàng ở Mỹ chia sẻ với trang Woman’s Day: “Nhiều đàn ông nhận thấy rằng, mối quan tâm của họ đối với quan hệ tình dục bắt đầu giảm dần ở độ tuổi 40. Khi nồng độ testosterone giảm xuống, nhiều đàn ông thấy họ ít có sự hứng thú tới tình dục”.

Tuy nhiên, nam giới không nên quá lo lắng, “mãn kinh nam” không xảy ra đột ngột hay dữ dội như những thay đổi mà phụ nữ trải qua.


4. Thích phim khiêu dâm hơn

Nam giới nếu nghiện xem phim khiêu dâm sẽ mất dần hứng thú quan hệ tình dục. Họ sẽ dựa vào nó để trở nên bị kích thích thay vì là người bạn đời của mình.

Theo trang Parrott, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phim khiêu dâm thúc đẩy những kỳ vọng không thực tế về tình dục, khiến nam giới không hài lòng với bạn tình.

5. Lo lắng quá mức về ham muốn tình dục thấp của mình

Việc suy giảm ham muốn tình dục không phải là điều gì đáng xấu hổ. Không phải bất cứ thời điểm nào nam giới cũng đều “hừng hực khí thế yêu đương”. Khi nam giới thường xuyên căng thẳng mỗi khi quan hệ tình dục, họ có thể bị rối loạn cương dương và các các vấn đề khác ảnh hưởng thêm đến sự tự tin của họ.

Xuất tinh sớm và xuất tinh chậm là những vấn đề phổ biến đối với nam giới bị rối loạn cương dương.

6. Tình trạng sức khỏe không tốt

Ham muốn tình dục thấp không chỉ có nghĩa là có vấn đề trong phòng ngủ, nó còn là nguyên nhân của một số vấn đề về sức khỏe.

Dương vật có thể được coi là thước đo sức khỏe tổng thể của nam giới. Nếu có vấn đề ở khu vực này, nó có thể là triệu chứng của các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt hoặc bệnh tim.



7. Thừa cân

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Giáo dục và Nâng cao Sức khỏe của Mỹ cho thấy, béo phì và ít vận động dẫn tới sự gia tăng rối loạn chức năng tình dục ở 31% nam giới.

8. Căng thẳng kéo dài

Cũng giống như sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục của nam giới.

Lo lắng, trầm cảm và đau khổ đều có thể dập tắt ham muốn tình dục.

9. Thủ dâm quá nhiều

Có một số nam giới không có hứng thú với việc quan hệ tình dục, cảm thấy bản thân có thể tự thỏa mãn chính mình. Họ cảm thấy dễ bị tổn thương khi phải phụ thuộc vào người khác nên tự dập tắt ham muốn tình dục của mình. Do đó, họ tìm tới phim khiêu dâm để tự thủ dâm vì nó nhanh chóng và hiệu quả.


10. Cảm thấy không được yêu

Việc bạn trai hoặc chồng không quan tâm tới tình dục có thể là do bạn không thể hiện đủ tình cảm với họ hằng ngày. Việc hạn chế những tiếp xúc cơ thể có thể làm tan vỡ một mối quan hệ.

Một cái ôm, nụ hôn hoặc xoa lưng có thể giúp ích rất nhiều để cải thiện mối quan hệ, đặc biệt nếu bạn thường xuyên không thể hiện tình cảm với anh ấy.

11. Sợ cảm giác bị từ chối

Trong trường hợp khi quan hệ tình dục nhưng nam giới bị chê bai một điều gì đó, nó có thể khiến họ bị tổn thương, rất khó để phục hồi. Đối với một số nam giới, chỉ cần một lần bị từ chối hoặc bị chê bai là họ sẽ không còn muốn quan hệ tình dục với bạn nữa.

12. Có hứng thú với người khác

Đôi khi nửa kia không muốn quan hệ tình dục với bạn vì họ đang bận làm thỏa mãn cho người khác. Mặc dù họ không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào cho việc ngoại tình, nhưng việc mất hứng thú trong đời sống chăn gối ngầm biểu hiện họ đang lừa dối bạn.


13. Xung đột, cãi vã

Nếu cả 2 đang cãi vã, xung đột, căng thẳng, tức giận, thất vọng, chiến tranh lạnh… đều có thể làm giảm ham muốn tình dục. Các vấn đề khác có thể làm suy giảm ham muốn tình dục của nam giới như vợ hay so sánh chồng với người yêu cũ, cha mẹ và con cái đang bất hòa.

14. Nghiện bia rượu

Tiến sĩ Kristie Overstreet, nhà tình dục lâm sàng và là nhà trị liệu tình dục ở Mỹ cho biết, nam giới nghiện bia rượu, chất kích thích cũng sẽ làm giảm ham muốn tình dục. Bia rượu được xem là một chất ức chế hệ thần kinh, có thể ảnh hưởng đến mọi thứ trong cơ thể, bao gồm cả ham muốn tình dục.



15. Là người vô tính

Thuật ngữ người vô tính dùng để chỉ một người không bị hấp dẫn về mặt tình dục. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc một người trở nên lãnh cảm với ham muốn tình dục như áp lực tìm bạn đời, tổn thương về tình cảm trong quá khứ, bẩm sinh…

16. Ít có ham muốn quan hệ tình dục một cách tự nhiên

Nếu đối tác của bạn chưa bao giờ đặc biệt quan tâm đến tình dục, thì có thể là họ không thích điều đó.

Một số đàn ông có thể ít quan tâm đến tình dục và cảm thấy mình vẫn ổn nếu không quan hệ trong thời gian dài.

Ham muốn tình dục có thể gây căng thẳng và tiêu tốn năng lượng mà họ không muốn tham gia. Trong trường hợp này, đó thường là một tình trạng kéo dài suốt đời nếu không có một sự thay đổi lớn nào đó xảy ra.

Kiến Thức Tổng Hợp

Read More